いちご
です。
毎日暑い日が続きます。
日々のメンタルトレーニングってことで久しぶりの書き込みです。
最近の自分はずいぶん落ち着いたもんだな、と思います。
以前は心配が強くて、いつも警戒態勢、戦闘態勢でした。
何かひとこと言われただけで、いつまでもくよくよしたり
怒ってみたり・・・
それだけで、ずいぶんエネルギーを使っていましたね。
今は、何が起こってもなんだか乗り越えられる気分になり
ました。アップルさんが書いていらっしゃいますが、これも
丹田呼吸法のおかげですね。すごいもんだわ
「最近、どうですか？忙しいですか？」と言われたら
なんと答えますか？
以前の私は、「忙しくて、したいことが何もできないんですよ」
と言い訳ばかりしていました。
最近は、「いやー、大丈夫ですよ」と言います。
そりゃ、内心もっと自由時間がほしいな、とは思ってる
のですが、「忙しい」というのは考えようだなと思う
ようになって。それと、「自分に余裕がある」と口に
出すことで、脳ミソは騙されてくれるんですよね。これ
本当に不思議とそうなのです
脳みそ君って単純！？
だから、同じくらい仕事に追われていても
「忙しくて死にそうです」と自分でいってる時と
「いやー結構大丈夫ですよ～」って人の話や存在を受け入れて
入る時って、ずいぶん流れが違うんです。
精神状態が安定しているから、なんだか楽チンなのです
ようは、腹が据わってきたのかな。そして、腹が据わると
別になんとでもなるよ～という気分になってくるのが
不思議です。（だって、なんとでもなるんです。生きて
さえいれば）
それには、頭でぐるぐる考えるのではなく、丹田呼吸法の
実践のみです。私も、丹田呼吸法が習慣になるまでには
ずいぶんさぼったり（笑）時間がかかりましたが・・・。
すごいです。
今も、毎晩しています。朝やるのもいいですね。
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本もありますよ→こちら