最近、こころとからだが密接につながっていることを
実感しています。
先日ラジオを聴いていたら、あるセラピストの方が、
「姿勢が悪いとメンタル状態にも影響してきますよ」
とおっしゃっていました。
猫背になったりすると、背中、首、肩あたりも凝って
筋肉が収縮し、血の巡りも悪くなり、全体的な身体の
バランスもくずれ、結果メンタルにも影響を及ぼしま
す。
イライラしたり、考えが凝り固まったり、あせりなんか
も出てきたりします。
私もパソコン作業が続くと、姿勢も悪くなり、肩や首
が凝ってきて、そんなときは頭の中もあせっている
ことが多いです。
こういう状況の時は、体ほぐしと呼吸法を行ってい
ます。すると凝り固まったところが伸びて、そのあと
呼吸法をすると、すぅ～っと空気が入っていきます。
いったんここでリセットして、姿勢も正して、仕事を
再スタートできます。
こんな風にからだと心を呼吸で整えるようにしています。