今回も私のメンタル トレーニングについて綴ります。
先日、ＦＭのパーソナリティのかたが「”間”のある生活してますか～」
って、おっしゃっているのを聴きました。
さらにゲストで出演されていた、能楽師の方が、能において、「”間”
をとる」とは、「込める」（＝エネルギー、力を込める）に近いと。
「休む」時間であるのと同時に、「次の動きへの準備の時間」なんだ
そうです。
「呼吸法」ってまさに、この「”間”をとるためのツール」に相当するよ
うに思います。
日々の生活の中で、メンタルの状態が悪かったり、良かったり。
呼吸法をすることにより、一息いれるのに加えて、今の状態を
再認識して、良い（メンタルの）方向へadjustしていくことができま
す。
まさに次の動きへの準備を整えていけるのです。
私は呼吸法を毎朝するようにしています。朝起きて、今の状態を
チェックして、気持ちを整えてから、その日の活動をスタートさせ
ています。