今回も私のメンタル トレーニングについて綴ります。
呼吸法のレッスンでご一緒させていただいた、受講生のかたが
こんなことをおっしゃっていました。「身体と対話できていないな～」
「身体と対話する」
身体からのメッセージを受け取り、身体へきちんと返してあげる。
私も呼吸法を始める前は、身体をほったらかしでした。
ストレスをため込んだり、運動不足だったりすると、身体はガチガチ
になり、どうにもこうにもならない状態になっていました。
呼吸法やストレッチを毎日することにより、身体からのＳＯＳが
わかるようになってきました。
マイナスの出来事が起きたり、忙しすぎたりすると、呼吸や身体の
固さにすぐにあらわれます。そこできっちり身体と対話して、早め
に対処していくことで健やかな状態を保つことができています。
「身体と対話する」。大切ですね。