今回も私のメンタル トレーニングについて綴ります。
「こころとからだはつながっている」
先日、久しぶりに足つぼマッサージをしてもらいにいった
ときのことです。
施術士のかたが、言っていました。
「こころが穏やかでなかったり、緊張しているかたほど、からだも
硬直しがちで、ほぐしに時間がかかる」
逆に、身体をほぐしていくと、こころの緊張も解け、みなさん穏や
かな表情になっていく。
丹田呼吸法は、メンタルが不安定であったり、ストレスがたまって
身体が固くなっているひとも、効果的なストレッチにより十分にか
らだをほぐしこころの緊張も解いていきます。
からだがゆるんで、たっぷりと空気が取り込める状態になったと
ころで、呼吸法によりフレッシュな酸素を体いっぱいに取り込んで
いきます。呼吸法をし終えたあとにはほんと気分がすっきりします。
まさに、こころとからだはつながっているんだなと実感するひととき
です。