呼吸法トレーナーのアップルです。
今回も私のメンタル トレーニングについて綴ります。
昨日は、早朝武道式呼吸法の講座を受けてきました。
7：10からの講座でしたが、私を含め5名の受講者。早起きの方がだんだん
増えてきました。
娘さんとお母さんの親子で受講の方もいらっしいました。親子で呼吸法講座
受講っていいですね。共通の話題ができますし。
「肩甲骨はがし」というポーズをやった際のことです。
肩甲骨まわりは呼吸にとってとっても大事な部位です。
肩甲骨は肺を覆うように位置していますが、その周りの筋肉が硬直している
と肺が膨らむのを妨げてしまいます。
「肩甲骨はがし」というポーズで、肩甲骨まわりをほぐし、空気がたくさんとり
こめる状態にしてあげます。
先生の計らいで、親子でこのポーズを覚えて、家で一緒に実践すれば、おた
がいが呼吸を取り込める身体を作りあえると、ペアで覚えていただくことに。
ところがいざはじめてみると、親子ともども肩甲骨まわりが、ガチガチで
肩甲骨の場所さえ分かりにくい状態でした。
お母さんに少しお話をきくと、お二人ともここ数年、すごく忙しい日々を送って
いて、緊張の毎日だったようです。まさにこころの緊張がダイレクトに身体に
出ている感じでした。
毎日、「肩甲骨はがし」をお二人でしあって、硬直した身体を緩めてフレッシュ
な空気をたくさんとりこんでほしいなと切に思いました。がんばって～