今回も日々のメンタル トレーニングについて綴ります。
お久しぶりです。
いちごです。
すっかり、日々に追われて「日々のステップアップ」の更新を
していませんでした。
頭の中だけでぐるぐる考えると、ろくなことがないことを
再認識しましたので、またぼつぼつ投稿させていただきます。
①情が動くのをチェック
私は通常あまり料理をしません。でも、
1か月に1度なんだけど、野菜の宅配を頼んでいます。
めちゃくちゃ、忙しいときに、野菜の箱が届く・・・
「わーわーめんどくさい。どうしよう。腐らすのやだー。」
②思考ぐせとはどんな種類か
・おしりが重い。
・めんどくさがり。
・張り合い(誰か食べてくれる人がいるとか）
がないと料理ができないと思い込んでいる。
・自分のためにがんばれない。
③行動を変える
そうはいっても、みすみす、おいしそうなごぼうや
ブロッコリーが悪くなっていくのを見るのも忍びない
ので、せっせと煮物などを作る。
④変えた後の気持ち
昔は自分が作った料理を、客観的にみられなくて
ぜんぜん、おいしく感じられなかったけど、
今は作れば作ったでひとりで食べてもおいしい。
やっぱり、お野菜はいいなー。
⑤ねぎらい
がんばって作ってえらかった。
普通～のことなんだけど、外食の多い私にとっては、
悪くなる前にちゃんと作れてがんばった。
そして、それからあとも、お弁当を作って出かけるという
こともあった。作りだせば作れるのだ。
やればできる。ようするに慣れることが大事なのだよね。
これは、ほかのことでも同じだろう。
自分の身体にやさしいことをこれからも実行していこうと
思ったできごとでした