今回も日々のメンタル トレーニングについて綴ります。
いちごです
夏休みを取っていました。
今年の夏は自然の中でいっぱいあそんだー
①情が動くのをチェック
家族の愚痴を友達に話してしまう。
なんだか、後味が悪かった。
②思考ぐせとはどんな種類か
思考ぐせ・・・
自分に自信がない。人に同意してもらいたい。
私は悪くない。家族が悪い、変わるべき、でも
伝えられない。
今までは、直接言えないので、愚痴を人に聞いても
らって、はけ口にしていた。
愚痴を言うと、一時的にすっきりする。
でも、今回は何か、言うことで自分自身も(実は深く）
傷ついている気がした。
目の前にいない家族を悪く言うこと自体、アンフェア
な気がした。（家族には弁明の機会がないから）
③行動を変える
これからは、愚痴や悪口で時間を過ごすのはやめよーっと。
④変えた後の気持ち
きっと気分がよいと思う。
そして、本当に言いたいことは、本人に言おう。
でも、言うか言わないかの選択権は私にある。
⑤ねぎらい
えらいえらい、整理できました。
ということで、これからは愚痴は卒業するぞー。
もし、愚痴言っているいちごをお見かけになったら、指摘して
ください
ソフト
でも、おごります！！