今回も日々のメンタル トレーニングについて綴ります。
いちごです
ねぎらいです。
１．感情の動き
久しぶりの友達と飲みに行く。
仕事の人間関係で悩んでいた。
あー、また「自分＝被害者、他人＝加害者」という構図に
陥って話しているなー。
どうしたもんだろうな～。また、ぐちを黙って聞いてるのは
しんどいな。
２．思考の癖
どうせ、何を言ってもしかたないだろう。とりあえず、
聞いてあげているしかない。私が我慢するしかない。
聞いてあげるくらいしか、私は人の役に立たない。
３．行動を変える
メンタルアップで学んだ「思考癖」について説明を
してみた。いつもは、人に踏み込んで説明したり
アピールしたりするのは苦手なので、あまりしない。
４．気持ち
あたふた説明している私の話を、しっかりと聞いてくれた。
わかってもらえないかもしれないけれど、何か残ればいいと
思った。
あまり、ピンときている風ではなかったけれど、彼女も
小さいころから、感受性が強く、手がかかる子供と言わ
れて育ったことがわかった。
５．ねぎらい
最初からあきらめずに、説明してみようとした姿勢が
よかった。がんばったと思う。説明するのは、今も
自分にとっては負担だけど、少しずつ慣れよう！