こんにちは。
うしろかずみです
今日も京都は蒸し暑いです。
昨日の東京は肌寒かったらしいですが、
寒暖の差が激しいですので
体調には十分気を付けて下さいね。
体の調子が悪い時は、
気力も衰えますよね。
そんな時に嫌なことがあったり、
上手くいかないことがあると、
いっきにテンションが下がって、
鬱っぽくなります。
その状態から抜け出せなくなると
鬱になるのですね。。
ですので、体調の悪い時は、
無理をせず、
ゆっくり休んで、
まず、元気になることだけに専念してくださいね。
私の友人も、普段は悩み知らずで元気なのに、
最近仕事が忙しくて、やりたいことも出来ず、
寝ずに働いていましたので、
さみしい病にかかっていました。
何も以前とは状況が変わっていないのに、
寝不足になると、マイナス思考になり、
自分は孤独だと思い込んでしまうのですね。
ちなみに、考えようによっては、
人間誰もが孤独なので、
今、自分が孤独だと思っている人は、
自分だけでなく、
みんな孤独だということを
知っていて下さいね。
寝不足が解消されたら、
ぜひ、筋トレをしてみてください。
筋トレをすると体も鍛えられて元気になるのはあたりまえですが、
元気になると、エネルギーが活性化されて、脳にも良いので、
勉強もはかどりますし、仕事も頑張れます。
うつの方にも大変効果的ですので、
私の心理カウンセリングでも、おススメしていますよ。
筋力は、いくつになっても鍛えれば鍛えるほどつきます。
マッチョになるほどはする必要はありませんが、
体も心も元気になって、エネルギーに満ち溢れてきますので、
自然に幸せを引き寄せて、自分の理想の状況を作ることが
出来ます。
◆編集後記◆
昨日は、私も筋トレをしてきました～
私は若くはない年齢なので、
大きな筋肉を動かすと、若返りホルモンが出てくるということですので、
習慣にしています。
今週も癒しのプリザーブドフラワーレッスンを開催しましたが、
来週も、１６日、１７日、２６日にも開催します！！