こんばんは！
ハッピーライフコンシェルジュの宇城です。
１２月に入って、日が暮れるのが早くなりましたね。
曇りの日なんかは、１日中暗くて、
気分が滅入るという方も多いのではないでしょうか。
私もこの時期になると、昔住んでいた暗いイギリスを思い出してしまいますね。
ここでは何度か書かせてもらっていますが、
私は、イギリス在住時代の６年間はうつで
大変つらい毎日を送っていたのです。
ということで、
今日は久しぶりに『鬱』について書きたいと思います。
皆さんは、うつになったことはありますか？？
うつになったことはなくても、友達が・・とか彼女が・・とか多いのではないでしょうか。
うつには誰でもなります。
ですが、病気ではありません！！
人間に感情がある限り、誰にでも、塞ぎ込んだり、憂鬱になったり、
ストレスや睡眠不足体から、体がだるくなったり、胸が苦しくなったりします。
ですので、安易に精神科や心療内科には行かないでほしいのです。
薬では、絶対に解決しません！
本当に解決したいのなら、原因を取り除かなければなりません。
私は精神科の薬物療法には、大反対で、怒りさえ持っています。
私のまわりの方や、クライアントさんには伝えたりしていますが、
あまり大きな声で言えないのが現状です。
うつかな？って思ったら、
まず、本当に医療でしか解決できない状態なのか？と考えてください。
例えば、発作がひどくて、暴れまくって、手に負えないという場合は、
一時的に、それを抑える必要があるかもしれませんね。。
しかし、
たいていの場合、医療も必要としないし、薬も必要がないです。
あなたは働き過ぎではありませんか？
食生活はきちんとしていますか？
睡眠はとっていますか？
適度な運動はしていますか？
あたりまえの日常生活を振り返ってみて下さい。
これを気をつけて、整えるだけで、良くなります。
あとは何か心理的な不安を抱えておられる方は、
有能なきちんと話を聞いてくれるカウンセラーさんを見つけるか、
セルフカウンセリング、自己啓発本などを読んで、
ご自分の考え方を修正したり、視野を広げることでも良くなります！！
どうか、
安易な気持ちで、病院へ行って、
薬づけにだけにはならないでくださいね。
ｐ.ｓ.私は薬を飲み続けて、治った人は見たことがありません。
薬によって、さらにひどくなっている人ばかりをおみかけします。