こんばんは！
ハッピーライフ心理カウンセラーの宇城です。
今週は、４日間ジムに行きました～
遠出をしない日は出来るだけ、時間を見つけては行くようにしています！
毎週火曜日は、みんなで夜の恐怖の坂道ランニング。
木曜は、最近はまっています、ラテンダンスエクササイズのズンバ。
金曜は、ヨガと筋トレとウォーキング。
土曜は、バーベルを持ってのエクササイズ、ボディパンプ。
あまり運動し過ぎても、かえって老化すると思われるので
最近は無理しないで、好きなことだけ、楽しくしていますよ
みなさんは、どんな運動をされていますでしょうか？
何かおもしろいものがあれば、ぜひ教えて下さいね
さて、夏本番を迎えて、海に行かれる方など
この時期、体を鍛えている人は増えているのではないでしょうか。
体を鍛える、筋力をつけるには、通常より少し負荷を重くしてトレーニングしますよね。。
精神力も一緒です。
今まで何の苦労もなく、思い通りの人生を送ってこられている方、
挫折をしたことがない方など、
自分の思い通りにならないことがあると、ストレスになるのではないでしょうか。。
ちょっとだけ勇気を出して、少し難しいかなあ。。と思うことに挑戦してみて下さい
うまくいけば、自信にもなりますし、かなり成長しますよ。
うまくいかなくても、何度も何度も、ささいなことでも挑戦してみて下さい！！
いつかはうまくいきます！！
みんな言わないだけで、たくさんの失敗をしています。
毎日少しの冒険心、勇気をもって生活するだけで、
少し難しいことを挑戦することによって
精神力は鍛えられます。
精神力がつくと、ストレスに耐える力も強くなってきますので、
毎日、悩むことなく、明るく楽しく生活することが出来ますよ
ぜひ、勇気を出して、チャレンジしてみて下さいね
応援していますからね～