こんにちは！
ハッピーライフ
心理カウンセラーの宇城かずみです。
今日は3月3日、雛祭りですね♪
私の住む地域では、毎年旧暦でお祝いをしていましたので4月3日にしていましたよ。
皆様の地域ではいかがですか～？
昨日、京都祇園にある骨董屋さんにおじゃましていたのですが、
お雛様がいらっしゃったので、写真を撮らせていただきました
ちなみに、このお雛様は江戸末期のものですよ～
後で、お内裏様とお雛様を逆にされまして、
この配置は、関東式で、京都では逆の配置だそうです。
私もお雛様を飾っていた頃は、毎年、右か左の配置で悩んでいましたね
さて、3月に入って、暖かくなってきたのはいいのですが、
卒業シーズンなど、季節の節目で、生活環境が変わったりと
なんとなく落ち着かない不安定な季節でもありますよね。
気持ちが憂鬱になったり、ボーっとしたりとプチうつ状態になる方も多いと思います。
そんな状態から脱出するためにも、心がけていただきたいことがあります。
それは、 『楽観主義』 になるということです。
「でも私は悲観的な性格だから・・」 という方、性格は変えられます。
気に入っている性格なら、そのままでいいですが、
「悲観主義」で困っておられるのなら、その性格をやめてみませんか？
「悲観主義」というのは、マイナス感情が多く、不幸を感じやすい脳の習慣の人です。
これまでの研究からも、悲観主義の人は楽観主義の人に比べて、病気にもなりやすいですし、短命です。
悲観主義は、うつになる原因のひとつでもありますよね。
そういった意味でも、 『悲観主義』 の方は、 『楽観主義』 になることをお薦めします！！
楽観主義になる方法は、ブログでもいろいろ書かせていただいていますが、
何か不幸だと思った出来事が起こった時には、まず客観的にその出来事を見直して見て下さい。
「本当に今のあなたの解釈は正しいですか？？」
わかりにくければ、マイナスの感情が出てきた原因を、紙に書き出して見て下さい。
物事自体にはプラスも、マイナスもありません。
ただ、それを、あなたがどう解釈して自分自身に説明するかで、変わってきます。
自分に語りかける言葉には十分注意をして下さいね。
「悲しいなあ。。」と自分に語りかければ、悲しくなりますし、
「自分はダメだなあ。。」と語りかければダメになってしまいます。
「楽しいなあ。。」と語りかければ楽しくなります！！
最初は違和感があっても、無理があっても、うそでもいいので、自分自身には
プラスの言葉で語りかけてあげて下さいね