巨大地震が起きてから
今まで明るく元気で前向きだった人でも
連日の悲惨な様子を伝えてくれる報道や
何をすれば良いのかわからない・・といった
無念さで、憂鬱な気分になられている方も
多いのではないでしょうか？
しかし同時に、原発の最前線で命をかけて作業をして下さっている方々
被災者の支援をされている方々、本当にすばらしいです。
皆さん協力し合って、
前向きに毎日を過ごされている姿を見て
心温まりますね。
日本人の助け合いの精神、思いやり、すばらしいですね。
私自身も心理カウンセラーとして
一人でも多くの方に
「希望」と「勇気」と「元気」を
取り戻していただけるよう
出来ることをしていきたいと思っています。
今日は、ひとつご紹介したいと思います。
うつにならない方法です。
私自身も経験済みです。
うつになるような方は、真面目で努力家です。
この「真面目」「努力する」という自体は
良いことですよね。
しかし、その一生懸命努力していることが
自分自身の本性でなかったり、
本当には望んでいないことだったり、
他人の目を気にしての行動だったり
人に「認められたい」、「ほめられたい」というだけの
ものだったりする場合、
その努力は
自分の本性を否定する努力となってしまい、
努力はすればするほど消耗してしまいます。
その結果、生きるエネルギーを失くしてしまい
うつになります。
私自身が、幼い頃から、高校を卒業するまで
親に褒められる為だけに
頑張っていました。
その結果、親にも認められず
そのとおりに頑張っても、報われず、挫折し
大きな痛手となりました。
当時の私は、自分が真面目だったから、不幸になったと
真面目を否定していた時期がありました(笑)
どうか、皆さん、自分の素直な感情に気づいてあげて下さいね。
もし、今やっていることが、本心から好きではないことに気付いた場合でも
それを知っているのと、知らないのとでは大きな違いがあります。
さらに、
心の傷は、外から見えないので
他人には気づいてもらえません。
どうか、怒りや悲しみを自分自身で貯め込まずに
吐き出して下さい