筋トレされている方は
プロテインを飲まれる方も多いと思います。
私も、筋トレ後飲んでます
実は、プロテインはうつにも効果的です！！
うつだけでなく、
私のように、低血糖で冷え性、婦人科系の疾患がある方などの場合
栄養不足であることがかなりの確率であるそうです。
うつも、個人的な意見では、「生活習慣病」だと考えていますので
考え方の修正、生活習慣の改善、適度な運動などで回復すると考えてますが
それ以外に、あたりまえなことなのですが、食生活が、非常に重要です。
考えてみれば体をつくっているものですから、あたりまえの事なんですが
なかなか本当に意識出来ていない方も多いのではないでしょうか？
毎日時間に追われて生活をしたりすると、食生活はおろそかになりがちです。
健康に気をつけたり、食には関心がある方でも、
実際には栄養が足りていなかったり・・
まして鬱状態の方などは、ただでさえ気力がないと思うので
食事もおろそかになっている方が多いのではないでしょうか？？
プロテインといっても、食事でとるのが理想なのですが、
なかなか摂れない場合、はサプリメントで摂ってみてはいかがでしょうか？
サプリメントも、いろいろ種類があるのですが、
長くなるので、またの機会にご紹介したいと思います！！
うつは治ります！
早い人は一瞬で治ります！！
時間のかかる病気ではないです！！
私もうつの期間は長かったですが、治るのは一瞬でした