12月も3分の一が過ぎて
今年も残すところわずかですね
この土日で大掃除をされている方も多いのではないでしょうか。
年末は何かと忙しいですよね
「息つく暇もない」とよく出来た言葉で
私は最近、肩が凝り、しんどいなあ～と思っていたら、
なんと、息が十分に出来ていなかったのです。
先程、気が付きました。
呼吸を深くゆっくり することは心身共に
非常に大切です！！
バタバタしたり、頭の中がいっぱいの時
呼吸が浅くなり、
必要以上に、焦ったりパニックになり
悪循環ですよね・・
皆様も、私のようにならないように
忙しくても、
出来るだけリラックスして
時々、深呼吸などして
お過ごし下さいね