悲しいことも、悔しいことも、腹の立つこともOK！ めいっぱい感じよう
悲しいこと、悔しいこと、腹の立つことがあったとき、それを散らそうとしたり、何とかしようとするのではなく、ただ、「あー悲しい」「あー悔しい」「あー腹が立つ」って、めいっぱい声に出して感じてみよう。
感じたら、その宿題は終わり。出来事が動き出すから。
「心が凹んでも、大丈夫になる日めくり 心屋仁之助 なんか知らんけどまいにち元気になる言霊メッセージ」からの言葉です🥹
職場や学校でひどい仕打ちをされている…😔
辛くてたまらないし、相手に思いきり怒鳴りたいけれど、それをしてしまうと、職場や学校での人間関係が崩れてしまって、居場所がなくなる…😭
人とのトラブルで抱え込んだストレスは計り知れないかもしれませんね😩
人の脳は、生命の根幹を司る『脳幹』の周りに、本能のまま行動する『動物脳』があります🤔
『動物脳』だけで生きているとしたら、会議中でもお腹が空いたらすぐに食べ始めるし、好きな相手にプロポーズしたり…😵💫
まさに思ったまま感じたままに動くのが『動物脳』なのです😔
しかし、私たちがそういう行動に出ないのは、そのまま動物脳の周りにある『社会脳』のお陰なのです😊
「会議中にお弁当を食べたら、会議をぶち壊してしまう」
「好きな人に告白はするような場ではない」
などと冷静に考え、周りの人のことを考えることができるのが『社会脳』なのです🧐
しかし、自分の本心をずっと押し殺して生きていると、ものすごいストレスがかかってきます😖
心だけでなく体にも不調があらわれてきます☹️
そうならないためにも、時には自分自身を解放することが必要だと思います😉
『情動発散』することが大切だと考えます☺️
悲しいこと、悔しいこと、腹の立つことがあった時も、どこかで情動発散することが大切でしょう😉
心屋仁之助さんが言っているように、声に出して自分の気持ちを感じてみるのもいいでしょう☺️
何か紙に思いきり気持ちを書きなぐるのもいいでしょう✌️
最近流行りの「一人カラオケ」に行って、自分の気持ちをカラオケボックスでシャウトしてくるのもいいでしょう😡
自分だけの世界で、誰に遠慮することなく、自分の気持ちを吐き出す…🤮
吐き出す場がなかなか見つからない時は、私たち心理カウンセラーに思いをぶつけてみてください☺️
あなたの心の悲しさ、悔しさ、怒り…全て受け止めますから…🥰
Always Beside You…💕
私はいつでもあなたの味方です🥰
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