「ああ、あん時あんなことしちゃって、本当に私ってバカ」
「あいつさえいなきゃもっと色々なことがうまく行くのに...」
「これから先々、どうしよう...不安なことだらけで憂鬱、元気も出ないわ」
「あの人何で私の気持ちわかんないんだろう...イラッてする」
...ってこととか、挙げてたらキリがないけど。
ご飯食べたりお茶飲んだり、車や電車に乗ったり、休日の隙間時間や寝床についた時に今の現実から離れて上記のように過去の出来事や未来への不安に気持ちがつい乗っ取られることはありませんか？
そういう方は心にうんこやゴミがたまっている証拠です。
まずは自分の脳、気持ち水ぶきしたり掃除機掛けたり乾拭き。ホコリをぬぐってうんこやゴミを外に排出したいですよね！？
僕の心はすぐに色々なものがたまります。毎日磨かないとすぐに汚れてしまいます。汚れたら気持ち悪くって大変。水ぶきして拭かないと耐えられません。
まずは「自分の心には外に排出すべき色々なものが溜まりすぎている」という認識が大事ではないでしょうか？それがないと、掃除してゴミ出ししたり排便したいというステップに行けないと思っています😓