ストレスと共に生きていく
みなさん、ストレスはたまっていますか？
あまりたまっていませんか？
「ストレスはゼロ！まったくない！」
という方もいらっしゃるでしょうか。
ストレスとは
もともとは物理の用語で
物体の外側からかけられた圧力によって
歪みが生じた状態をいいます。
転じて
「心理・社会的ストレス」として
「仕事、対人関係などの外からの刺激で
こころやからだが反応すること」と言われています。
そのような定義でとらえると
人として生きている時点で
老若男女問わず
ストレスは感じていることになりますね。
私自身の話になりますが
社会人として働きだしてから
「ブラキシズム」に
悩まされています。
原因は「疲れとストレス」と言われ
治療法はない、と言われました。
わたしとしては「これがストレスだ」という
自覚はなく、いつのまにかストレスを抱えていることを
「ブラキシズム」によって知ることになりました。
このように
無意識的に感じてしまっている「ストレス」
どのようにしたらいいのでしょうか。
その答えは
「メタ認知」
カウンセリング
コーチング
教育心理
様々な場面で謳われるようになりました。
「自分で自分のことをとらえる力」です。
今、自分がどう感じているのか。
今、どんな気持ちなのか。
それを言語化する力。
それは、筋肉と同じ。
使って初めて鍛えられるものになります。
気持ちや、状態をしっかり言葉にして
自分のことを自分で知っていきましょう。