糖尿病の為、
医者から「摂取カロリーは一日1400キロカロリーにして下さい。」
と言われた私。
さっそく「あすけん」アプリをダウンロードして、
日々の食事を記録し始めた。
そしたら、
ダイエットして少なくしているはずが、
昨日の夜は焼きうどんメインで、
夜だけで1000kcal近くを摂ってしまい、
結局一日1600kcalを超えてしまった。
朝と昼、控えてこれ？？？？
じゃあ、日頃食べていた摂取カロリーは、
一体…
恐らく、
今までは、一日で2000kcalは超えていたのだろう。
…
…そりゃあ太るわな
改めて食生活を見直してみると、
食いすぎ、がよく分かった。
それで、
「あたしあんまり食べてないのに太っちゃうんだよね〜。」
って言っちゃう人と同レベルになっていた
程々に運動して、
摂取カロリーを控えよう！！
もしも食べ過ぎたら、
その次の食事は減らして、
調整しよう！
そうやって、
自分の体を労って、
大切にしなきゃな。
自暴自棄になるのが、一番駄目ね。
私はもう糖尿病になっちゃったけど、
まだ健康な人は、
本当に気をつけてくださいね。
ヤケ食い良くない＼(^o^)／
今日の朝食はこれ。
甘いから満足感あります。
今朝体重計ったら、
0.5キロも減ってたよ
見間違いかなぁ？！(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ