数日前に久しぶりにイライラの怒りの症状が出た。
自分の思い込みが生じたもので
その場を立ち去る、逃げることでしか回避はできなかった。
やっぱり自分の思考回路はまだまだ未熟な子どもだ。
でも、今回は病院へＳＯＳを出せたので
すぐにカウンセリングと診察に行けた。
もっと、人生を単純かつ、自分をコントロールしていかないことには
自分自身の人生を謳歌できない。
このままでは病気に負けてしまう。
負けるか、このやろう。
今日、カウンセリングへ行き
自分のイライラの感情を大事に吐き出して
自分自身で包み込むようにする。
自分の感情を切り離すとまた
夢にでてくる。
処理しきれていない証拠だと言われた。
自分が小さいころの自分を大事にするように…
できる気がしない。
先生曰く、弁証法行動療法でも認知行動療法も
自分の感情のパターン化を把握すれば
問題のパターンを覚えて解くだけだと
もっと、気楽に単純に考えるんやでと
教えてもらった。
スフレのようにふくれあがった
自分の頭の中が
空気にふれてくずれていった。
物事を単純に見る。
それだけが何でできないんだろうな。
