「今、ここ」に集中することが私は本来とても苦手な人間です。
放っておくと、過去と未来のことがぐるぐると頭を巡ります。
気になることがあると食事中もほかのことをしているときも、そのことで頭がいっぱいになります。
だから、終わった面接や過去の学校生活のことでくよくよしたり、これから先の選考のことで不安になる人たちの気持ちはよくわかります。
でも、これって本当にストレスの元になります。コントロールできるようになるといいですね。
就職活動はただでさえ状況の変化が激しいので、メンタルのアップダウンが起こりやすいです。そのうえ、不安や心配事で自分を埋め尽くすと、頭も心もかなり消耗します。
焦らず悲観せず、強い心でいるためには「今、ここ」に意識を集中させる練習をするのがいいと思います。
明日の面接が心配になっても、心を切り替えて明日のために今やるべき準備をすることに集中。
スマホやテレビを見ながらではなく一口一口の食事に集中する、というのもトレーニングです。
Googleの研修に取り入れられていると言うことで今日本でも書籍が多数発売されている”マインドフルネス”などは、まさにそういった心を鍛えられるもののひとつです。
たくさんトレーニングのための書籍や情報が出回っていますので、興味のある人は調べてみるといいと思います。
ハードな環境は、自分を鍛えるチャンスですね。
変わることを楽しんでいきましょう。
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