筋トレダイエットをはじめても、
実際にいつ頃から効果が出るのかわからないとモチベーションを保てませんよね。
実際、筋トレダイエットをはじめてどれくらいで効果が出るのか、目安として知っておくのがいいと思います。
もちろん、人それぞれトレーニングの頻度、今の体重、体質によって「これくらいで！」というのは断言できませんが、
しっかりやって3ヶ月～6ヶ月が効果が現れる目安
です。
ここでいう「しっかりやって」というのは、しっかり基礎を理解して、という意味。
有酸素運動など脂肪を燃焼させる運動は基本毎日。
筋トレ（無酸素運動）は週2～3回、筋肉痛がなくなってから。
こういう感じです。
また時間についても、
有酸素運動は1時間程度は必須
筋トレ（無酸素運動）は負荷がかかるトレーニングを短時間で
というのも大事です。
そういう基本を続ければ、効果が現れる、
つまり自分でも周りからも体型が変わってきたと見られるように変化してきます。
ただ、最初はウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をおこなうほうがいいです。
体を痩せやすい、脂肪を燃焼しやすいようにしてから筋トレなどをおこなうほうが個人的には効果までが早いと思います。
僕が実際そうだったので。
続ければ絶対にダイエットにもなってモテボディに変化していきます。
あとは継続できるかどうか。
「しっかりやって3ヶ月～6ヶ月」
これをぜひあなたの中で"筋トレダイエットで効果の出る目安"として頑張りましょう！！
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体型を変えるだけで印象が変わります。
男としての印象も、仕事ができそうという印象も。
何より、自分自身に自信が持てることが大きいです。
体型を変えるだけで女性からモテますし、
あなたへの期待感も大きくなります。
人間の第一印象の8割は視覚からの情報、つまりは外見です。
何事も最初の入りが大事。
頑張っていきましょう！！