ダイエット2ヶ月目で、どんな体に成長したか！

筋トレダイエットを開始してから2ヶ月半がたった。

前回に引き続き、食事、運動、サプリメントに気を使い引き続きダイエット中！

ちなみに1ヶ月前の体がコレ↓
http://ameblo.jp/mens-diet/entry-10452918160.html







まずは体重を計測。

体重：82.4Kｇ→79.9Kg　（-2.5Kg）
（朝一番　食事前）



胸囲：100cm →101cm　（+1cm）



腕周り：34.4cm →34.4cm　（±0）



ウエスト：88.2ｃｍ →85.2cm　（-3cm）


体脂肪率：20.2％ →18.2％　（-2％）


BMI指数：26.5（肥満） →25.7　（-0.8）

正面　1ヶ月前



↓


正面　1ヶ月後








横　1ヶ月前

↓

横　1ヶ月後

な、なんと！！

久しぶりの70KG代に突入！！！！！

79.9とギリギリの数字ではございますが、

なんとかなんとか80キロ代とは言わなくてすむ、体重まで持って行きました！！

これも努力とサプリ のおかげですわ

写真でもわかるように、

今回は目に見えてわかる変化があらわれました！！

ひきつづき、負荷を重視したトレーニングと食事制限でいモテルカラダを目指してまいります！！