ながの東急百貨店を勝手に応援しているブログです。
私は2016年2月で50歳になりました。
ながの東急百貨店は、2016年11月で長野駅前に移転して
50年を迎えます。
序に、新館シェルシェを開設して30年となります。
勝手に縁を感じて、ながの東急に埼玉から声援を送る
ために、色々な目標にチャレンジしていきます
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「ながの東急百貨店」を応援のための
私の目標
チャレンジ④秋のハーフマラソンで自己ベスト更新
これまでの自己ベスト1時間38分30秒
チャレンジ⑦10月中に股割りできるようにする
9月11日現在、脚を開いては全く体が曲がらない
今日もチャレンジ⑦の股割れ練習、名付けて
【御開帳大作戦】
を45分しました。
開脚トレーニングだけでも、汗が吹き出します
そして…
今更ながら、「風呂上りは、身体が柔らかくなる
だから、風呂上がりのストレッチはやりやすい」
の記事に気づき…
昨晩は入浴後もやりました。
確かにやりやすかったです
人から指摘されたり、ふと耳にしたりで
気づくことも、たくさんありますね
長野県内一、信州一、日本一の笑顔でいかず
ながの東急百貨店応援団の一人
土屋ゆき江講師の動画です。
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これまでのミッションと達成の可否
➀5月28日(土)のハーフマラソンで自己ベスト更新
これまでの自己ベスト1時間38分30秒
5月28日…1時間43分24秒～ミッション失敗
②4月末までにプランク(体幹トレーニング)を5分
4月12日5分10秒 達成！
③5月8日までに体脂肪率6％台にする
5月5日6.9%
チャレンジ⑤「8月末までに体脂肪率を5％台にする」を設定！
8月11日5.8％達成！
チャレンジ⑥「9月中に再度体脂肪率を5％台にする」を設定！
9月5日5.1％達成！