私は2016年2月で50歳になりました。
ながの東急百貨店は、2016年11月で長野駅前に移転して
50年を迎えます。
序に、新館シェルシェを開設して30年となります。
勝手に縁を感じて、ながの東急に埼玉から声援を送る
ために、色々な目標にチャレンジしていきます
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「ながの東急百貨店」を応援のための
私の目標
➀5月28日(土)のハーフマラソンで自己ベスト更新
これまでの自己ベスト1時間38分30秒
②4月末までにプランク(体幹トレーニング)を5分
4月12日5分10秒 達成！ 写真がプランク
③5月8日までに体脂肪率6％台にする
4月9日現在7.5%
目標は随時更新・追加していきます。
こんばんは。
今日もお仕事お疲れ様でした！
「3日後に、ある人を100％幸福感で満たしてください」。
そうすると、身近な人で誰を想像しましたか？
夫、妻、子ども、父、母、祖父母、上司、部下、同僚、友人…
どなたでも良いですから、1名に限ってください。
そして決まったら、今日から3日後にその人が100％以上（最低でも100％）幸福感
になるために、あなたが3日間ですることを書き留めてください。そして、書き留めたことを3日間実行してください。
その通り、相手を幸福感で満たせたら、あなたのミッションは達成です
結果としては、自分も良い言動、行動を3日間することですから、自分にとっても相手にとっても気持ちよくなります。
そして、相手のことを思い書き留めることで、相手の立場で物事を見ることができます。
想像力、発想力のトレーニングにもなります。
私も実行しました。とっても良いことありますよ
12日に、ながの東急百貨店応援チャレンジ②の
「プランク５分」にチャレンジしました。
その様子はユーチューブでご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=-olPb4dHsBU
4分過ぎには背中が反ってしまいましたが、最後まで肘と爪先で身体を支え続けたということでは、５分10秒達成しました
今日も10日振りに５分実行しました。
ありがとう「ながの東急百貨店」
明日も、長野県内一、信州一、日本一の笑顔でいかず