私は2016年2月で50歳になりました。
ながの東急百貨店は、2016年11月で長野駅前に移転して
50年を迎えます。
序に、新館シェルシェを開設して30年となります。
勝手に縁を感じて、ながの東急に埼玉から声援を送る
ために、色々な目標にチャレンジしていきます
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「ながの東急百貨店」を応援のための
私の目標
➀5月28日(土)のハーフマラソンで自己ベスト更新
これまでの自己ベスト1時間38分30秒
②4月末までにプランク(体幹トレーニング)を5分
4月12日5分10秒 達成！ 写真がプランク
③5月8日までに体脂肪率6％台にする
4月9日現在7.5%
目標は随時更新・追加していきます。
こんにちは。今日は気持ちの切り替え方について…。
気分が落ちているときは、無意識に表情は曇り、思考も滞り気味で効率も落ちます。結果として、ミスをしたり、だまされたり、忘れ物をしたり…と悪循環となります
一方、気分が健やかな時は、表情は和らぎ、脳も快活となり、効率も良くなります
落ち込んでいるときは、意識して姿勢を正し、表情を和らげて、少し声を大きくしましょう。
いやな空気を自ずから変えていくことができます
12日に、ながの東急百貨店応援チャレンジ②の
「プランク５分」にチャレンジしました。
その様子はユーチューブでご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=-olPb4dHsBU
4分過ぎには背中が反ってしまいましたが、最後まで肘と爪先で身体を支え続けたということでは、５分10秒達成しました
ありがとう「ながの東急百貨店」
