私は2016年2月で50歳になりました。
ながの東急百貨店は、2016年11月で長野駅前に移転して
50年を迎えます。
序に、新館シェルシェを開設して30年となります。
勝手に縁を感じて、ながの東急に埼玉から声援を送る
ために、色々な目標にチャレンジしていきます
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「ながの東急百貨店」を応援のための
私の目標
➀5月28日(土)のハーフマラソンで自己ベスト更新
これまでの自己ベスト1時間38分30秒
②4月末までにプランク(体幹トレーニング)を5分
4月12日5分10秒 達成！ 写真がプランク
③5月8日までに体脂肪率6％台にする
4月9日現在7.5%
目標は随時更新・追加していきます。
こんにちは。
少し脳の話を。
当たり前ですが、「頑張れない」と思いながら頑張ることはできない。
逆に「頑張ろう」と思うと、頑張れる
つまり、否定語を使えば脳はマイナスに反応し、肯定語を使えばプラスに反応する。
また、イメージトレーニングも、イメージしたとおりに脳が反応し、行動につながっていきます。
自分の刷り込みの仕方次第で、パフォーマンスが変わるんですね
12日に、ながの東急百貨店応援チャレンジ②の
「プランク５分」にチャレンジしました。
その様子はユーチューブでご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=-olPb4dHsBU
4分過ぎには背中が反ってしまいましたが、最後まで肘と爪先で身体を支え続けたということでは、５分10秒達成しました
ありがとう「ながの東急百貨店」
