目の疲れにいい食品として挙げられるのがブルーベリーです。
ブルーベリーの何がいいのかというと、配合されているアントシアニンという成分が目の疲れに効果があります。
ブルーベリーのサプリメントの成分を見ると、たいていこのアントシアニンが入っていますね。
あとは、ジュースやカクテルでよく知られるカシスです。
カシスも目にいいんですよ。
日本にカシスが伝わったのは明治時代のことで、現在では青森県を中心にカシス栽培が行なわれています。
カシスには目の疲れを解消するアントシアニンという色素が豊富に含まれています。
その量はブルーベリーの2倍と言われており、目に良い食べ物の代表であるブルーベリーにも勝っています。
カシスに含まれるアントシアニンは、抹消の血流を促す働きがあります。
筋肉の緊張を和らげ、肩こりや冷え症を解消する効果だけではなく、パソコン作業などによる疲れ目の症状を改善する効果があります。
疲れ目にはサプリと目を温めることが効果的