※ストレッチ内容は後半に書いています
こんにちは、ショウです。
今日は一日五分でできる簡単ストレッチの話をします。
この記事を読んだあなたは、
スマホやパソコンで疲れ切った目に力を与え、
普段かけている老眼鏡などを使わず、
本やテレビを見ることや、孫や子供と思いっきり遊べるようになります。
さらに女性には嬉しい効果が多数あります。
目が大きくなり、一重だった人が二重になり。
涙袋も大きくなります。
意中の男性に
「最近かわいくなったね」
と言われるかもしれません。
逆に、わずか５分のストレッチをしないと、
スマホやパソコンなどでドンドン目を悪くしていき、
今は視力が2,0の人も五年後、十年後には老眼鏡をかけるようになり、
細かな文字を見るときは、文字から離れないと見えなくなるでしょう。
一日たった五分でできるストレッチとは何か？
やり方はとっても簡単です。
瞼を思いっきり閉じ、その後思いっきり開ける
ただこれだけです。
「そんなことで視力が良くなるわけないだろ」
あなたは思ったかもしれません。
実はこれだけのストレッチで回復するのです。
毎日皆さんスマホを触っていると思いますが、
長時間スマホを使用すると、瞬きの回数が減り、
『眼輪筋』という筋肉が固まってしまいます。
ここの筋肉が固まったままだと、
ドライアイの原因になり、結果視力低下につながります。
この眼輪筋をほぐす簡単な方法が、先ほどのストレッチとなります。
一日五分でできる簡単ストレッチ！
①お風呂上りなど体温が高い状態で行います。
（シャワーなどで済ませる人は蒸しタオルを顔に１分ほど当ててから行うと効果的です<）
②両瞼を思いっきり五秒間つぶります。
③両瞼を思いっきり五秒間ひらきます。
④２と３を２０回ほど繰り返します。
以上がストレッチの内容となります。
このストレッチを毎日すると、視力回復だけでなく、
小顔効果、二重などにも効果があります！
是非、お風呂上りに、このブログを見ながら実践してもらえればなと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございます。