こんにちは！
今日は秋らしい爽やかなお天気でしたね！
明日はアセノフィットネスです。
9時半から
いい感じに歳を重ねる為の体操
棒や壁で立位を確認し、姿勢改善、疲れにくい身体を目指してリズミカルに動きます。
10時45分から
ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングという器具を使って身体を伸ばしてほぐして引き締めます。
どちらもご自身のお身体に向き合って日常生活の向上につなげます。
参加費 1時間1000円
持ち物 ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル、いい感じ…は室内運動靴もご持参ください
予約いりません。
初めての方も大歓迎❣️
お気軽にご参加ください。
