昨日から3食しっかり食べる生活を始めました
体重を増やす
そのための努力をする
誤魔化さない
グズグズ言ってる場合ではないし、立ち止まってる時間もない
努力して、かつ結果も出す
頑張ってるつもり、じゃダメなんだよ
ちゃんと叱ってくれる人がいて、私は本当に幸せ者だ
何が大事なのか、それを改めて教えてくれた
情けない、自分が
今まで何もできてなかったし、覚悟も足りなかった
だから変わる
昨日はしっかり3食食べられた
3食しっかり食べる
オヤツを食べる
ただし、オヤツを想定して食事のカロリーを絶対に調整しない
基本はお米
菓子パンはオヤツとして認識する
ちょこちょこ食べる
飲み物は好きなものを飲む
（カロリーなどを考えてブラックコーヒーにするんじゃなく、カロリーあるものでも飲みたければ飲む）
やればできる
やらなきゃ、できないんだよ
無理はしない、でも頑張る