ある時友達との写真を見て思ったんです、「私、顔パンパンじゃない？！」
そういえば最近好きなものを好きなだけ食べる生活を送ってました。
このままじゃヤバイと思い、近所のジムに行くことにしましたがなかなか思うように痩せない💦
ダイエットで効率よく痩せるにはサプリも使った方がスルンと痩せると聞き、
どうせやるなら自分に合うサプリを見つけたいと思ったので探していました。
そこで巡り合ったのが今日のテーマ「HMB」のサプリ！
色々調べるとHMBは色々なメーカーから商品が出ていましたが
今回私はSlimMakeHMB(スリムメイクHMB)を購入しました👏
HMBについて知らない人が多いと思うので
今日はHMBの効果や特徴、SlimMakeHMB(スリムメイクHMB)についてご紹介していきます。
痩せにくい私の体質について
私はこれまで暴飲暴食して太ってはダイエットをして痩せて、を繰り返してきました
でも食べるのが大好きで、過度な食事制限をしてダイエットすると
数日後にはリバウンドがお決まりのパターン🥺
なるべく食事を摂らない不健康なダイエットを繰り返した結果、
いつのまにか太りやすくて痩せにくい体質へと変わっていました・・・
一時的に体重が落ちてもまったく意味がないですよね、
むしろ痩せにくい体質になってしまうなんて。。。
HMBの魅力的な効能について
私のような「太りやすく痩せにくい体質」
はダイエットに取り組む上でとても厄介な体質なんですよね
今までは無理な食事制限でダイエットをしてきましたが、
しっかり痩せるにはやっぱり筋トレがいいです。
なぜなら筋トレで筋肉が増えると基礎代謝があがって、
太りにくく痩せやすい体質になるから
それに無理な食事制限をするより筋トレでコツコツ痩せる方が健康的です。
そんなこんなで自分に合ったサプリを調べつくした結果、
私のような太りやすく痩せにくい体質にぴったりなダイエットサポートサプリが
「SlimMakeHMB(スリムメイクHMB)」でした！
まずは含有成分である「HMB」について説明していきます。
HMBってどんな成分？
まず、「HMB」とはβ-Hydroxy-β-MethylButyrate
(ベータ-ヒドロキシ‐ベータ‐メチル酪酸)のこと。
日本名だと「3-ヒドロキシイソ吉草酸」と呼ばれています
(聞きなれないし長いので引き続きHMBと呼んでいきます←)
「HMB」は筋肉を作るのにとても重要といわれている
必須アミノ酸「ロイシン」から変換される成分で、
HMBはこのロイシンが筋肉や肝臓などで代謝されることによって
身体の中で生成されています。
また、HMBの元となるロイシンは、
タンパク質をつくる20種類のアミノ酸のうちのひとつで、
なかでも体内で生成不可能な9種類に含まれる必須アミノ酸に分類されています。
必須アミノ酸は体内で作ることができないので
ロイシンを摂りたいときは食事から摂取するしかありません
では、どんな食べ物から必須アミノ酸「ロイシン」を摂ることができるのかというと
実は魚や乳製品などから摂取することができます。
案外身近な食材から摂ることができるってちょっとびっくりしました
！
ダイエットにおける”HMB”の役割とは？
ここで沸々と湧き上がってくる疑問、、
HMBを摂取すればすぐ痩せるの？？👀
結論から、HMBを飲んだらすぐ痩せるという訳ではなさそうです。
その理由はHMBの役割にあります。
【HMBの効果】
- 筋タンパク質の合成を促す
- 筋タンパク質の分解を抑制する
HMBには筋肉量を増やしたり維持する性質があるため
効率的に筋肉をつけたいときに大活躍します
筋トレをしても全然筋肉がつかない人は
もしかしたらHMBが不足している可能性があるので運動にプラスして摂取すると効果が期待できると思います
HMBを食事で摂るのは大変？
また、HMBの適切な摂取量は
1日に1,500～3,000㎎と言われていて、
この量を食事で摂ろうとするととても大変なんです。
実際の食事で例えると
プロテイン20杯以上、鶏ささみ1.5㎏以上、ビーフステーキ2kg以上も必要です💦
こ、これを、、毎日食べるのは限りなく不可能に近いですよね。。。😞 
SlimMakeHMB(スリムメイクHMB)のメリット
HMBを食事で摂ろうとするととんでもない量だけど
サプリならカンタン！
毎日大量の食材を摂取しなくても
HMBをしっかり摂ることができてストレスがありません。
過去のダイエットではタンパク質重視の食事にして
プロテインにチャレンジしたことがありましたが
あの独特な味がどうも苦手で継続できませんでした。
しかもプロテインは意外とカロリーが高いんですよね
筋肉がつきにくい体質のせいもあってなのか
プロテインを飲み続けると、痩せるどころか太ってしまったなんてこともあります。
だけどSlimMakeHMB(スリムメイクHMB)はプロテインよりも圧倒的に低カロリーで、
さらに体型の引き締めとシェイプアップ効果も期待できます！
そして嬉しいのが
サプリなので飲みやすさ重視。基本的に水と一緒に飲むだけです。
HMBはパウダータイプの水に溶かして飲むタイプもありますが
シェイカー用の容器が必要になり、外出先などでは面倒です。
そういえばプロテインもいちいち水に溶かして作るのが大変でした。
サプリなら水に溶かす必要はありません！飲みやすく手軽に摂取できていいですよね
SlimMakeHMB(スリムメイクHMB)を飲む時のポイント
SlimMakeHMB(スリムメイクHMB)を効果的に飲むには
【タイミング】に注意を払いましょう！
筋肉の生成は睡眠中に行われています。
そこで体の栄養が不足してしまうと
うまく筋肉が合成されなくなってしまうらしいんです
だからSlimMakeHMB(スリムメイクHMB)は就寝前に飲むと最大限に効果を発揮できます✨
公式で勧めている摂取量は1日4粒が目安です。
飲み始めは量を少なくして、様子見ながら試してみても良いと思います♪
注意すべき点は1日の摂取目安量(4錠)はかならず守らないといけないので
もし飲み忘れてしまっても次の日持ち越すのはNGです。
私は飲み忘れを防ぐため常にベッドの横に置いて徹底しています
サプリは含有成分も気になりますが
SlimMakeHMB(スリムメイクHMB)に含まれる成分は
自然由来のものを使用しているので健康的にも安心です🌞
送料無料でお得に購入できる！あなたも挑戦してみては？
過去にハードな食事制限をした結果、必要な筋肉量を低下させてしまったことで
太りやすく痩せにくい体質になってしまったと身をもって体感しました💦
筋肉は毎日、分解と合成を繰り返して筋肉量を維持(増加)していますが
ハードな食事制限でタンパク質の量がへってしまうと
アミノ酸が不足して筋肉量が低下してしまいます。
さらに筋肉量が低下すること基礎代謝が低くなるので
徐々に痩せにくい体質になってしまいます。
軽い考えで行っていた食事制限ですが、この結果は恐ろしいですよね、、、 
今日紹介したSlimMake(スリムメイク)HMBは
そういう経験がある方に特におすすめしたいです！
SlimMake(スリムメイク)HMBの詳細
【内容量】 60g（1粒500㎎×120粒）
【形状】 錠剤
【原材料】 HMBカルシウム（カルシウム ビス-3-ヒドロキシ-3-メチルブチレートモノハイドレート）（中国製造）、乳糖、マルチトール末、クレアチン、黒ショウガ末/L-ロイシン、セルロース、L-バリン、L-イソロイシン、糊料（メチルセルロース）、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素
【栄養成分表示】本品4粒（2.0g）あたり エネルギー 6.4kcal たんぱく質 0.20g 脂質 0.03g 炭水化物 1.32g 食塩相当量 0.0008g BCAA/160mg（L-ロイシン/80mg、L-バリン/40㎎、L-イソロイシン/40mg）
SlimMake(スリムメイク)HMBは1袋¥4,400（税込）で120粒入っています。
最大摂取量が4粒なのでだいたい1か月分です。
ちなみに定期便だと880円お安い¥3,520 （税込）になるので1袋試し終わったら定期便を検討していますよ！
しかも今は送料無料なので普段より試しやすいと思います
早く痩せて綺麗になりたいので継続して頑張ります🔥
今日はSlimMake(スリムメイク)HMBのお話でした♪
どなたかの参考になれば幸いです
