免疫セラピストのacoです！
少しずつ、アクセス数が増えてきました。
ありがとうございます♡
インフルエンザ予防のお話ですが、
うがい、手洗いは…
あえて、言いません。
それよりも、睡眠です！
睡眠は、
カラダとココロをリセットする
大切な時間です。
なので、
睡眠の質がとても重要になります。
（時間よりも質！）
脳内ホルモンや
脳内物質、
神経伝達物質などと呼ばれる
「メラトニン」
この物質が、
睡眠導入物質となります。
まずは、
食べること。
必須アミノ酸が原料となります。
そう、
タンパク質ですね。
肉、魚、卵、大豆…
カラダで合成できないので
食事からしか摂取できません。
そして、
夜、暗くなることで
メラトニンが出てきます。
なので、
簡単な方法が
間接照明を利用することです。
メラトニンがしっかり
分泌されると、
自然な睡眠に入り、
ぐっと深い眠りにつくことができます。
免疫には、
睡眠が必ず必要です。
INCLOVERにも
不眠で悩まれていた方が改善され、
嬉しいお声を頂いております。
「治す」という概念ではなく、
本来の自分のチカラを
ただ取り戻す、
発揮させるという考え方で行なっております。
ご相談なども
お気軽にどうぞ(*^^*)
