朝起きると、気配を察してたまちゃんがベッドに来てくれます
おはよ～
最近、低糖質を心がけていますが
あすけんアプリの先生が褒めてくれるので、モチベーションアップ
彼女の笑顔が見たくて頑張っているフシあり
コチラの本を読んで低糖質生活を始めたのですが、最初は糖質を減らしすぎてお腹が空きすぎてしまったり、低糖質おやつをバカ食いしたり
自分のペースをつかむまで3週間ぐらいかかりました。
今までは食後にものすごく眠たくなったり、すごい空腹感とめまいに襲われたり、
食べ過ぎて下っ腹がすごく重たくなったり
いろいろ不快な症状があったのですが、今はそれらが無くなりまして
とっても快適
少しずつ体重も減ってきてるし
今の食事は
朝
食パン6枚切りにハムやゆで卵のタンパク質とオリーブオイル、コーヒー（ココナツオイル入り）
昼
コンビニごはん 具だくさんサンドイッチが便利低糖質パンとからあげクンの時もあり
夜
家族と晩ご飯 白米はお茶碗半分 チーズや漬物、豆腐などをプラス
食後にコーヒーとチョコやアイスなどのデザートがあるときも
おやつ
ブロックチョコ1パック←食べ過ぎな気もしますが、痩せていってますのでOKかな？
こんなかんじでストレスなしでダイエットしています
食べ過ぎた！！と思ったら、食後すぐに（血糖値が上がり始める前に）スクワットすると
帳消しになるとか
瓶入りのお洒落なオイルも良いけど、コチラはたっぷり入っていてココナツの匂いもしないので
料理にも使えます。炒め物にも。