６月１２日のダイエット効果

昨日　６月１２日　朝の体重　７６．９キロ

『６月１２日のダイエット記録』

①食事の制限
　
　　朝：バナナ１本
　
　　昼：ハンバーガー１個　シチュー

　　夜：スープパスタ　冷奴
　　　　
②運動の制限
　
　　ウオーキング：３０分

　　マラソン　　　　：７．０キロ　タイム　４２分０７秒

　　腹筋　　　　　　：３０回　

③晩酌の制限
　　
　　一滴も飲まず

『６月１２日の効果』

本日　６月１２日　朝の体重　７６．０キロ

前日との差　マイナス　０．９キロ

目標まで、あと４９日で　４．０キロ減

さすがに３日連続のマラソンはしんどかったですが、何とかがんばって７６．０キロまで来ました。

今日は今から嫁さんと名城公園に行って、キャッチボール、バトミントン、ウオーキング、マラソンを

してきます。正直言って筋肉痛でしんどいですが、がんばってきます。

急きょ、夜は実家で飲むことになってしまった為、しっかりと運動をして７６．０キロを維持

したいと思います。