６月７日のダイエット効果

昨日　６月　２日　朝の体重　７７．９キロ

『６月　７日のダイエット記録』

①食事の制限
　
　　朝：無
　
　　昼：華壱　冷やし塩　まぜそば１

　　夜：居酒屋
　　　　
②運動の制限
　
　　ウオーキング：６０分

　　マラソン　　　　：７．８キロ　タイム　４４分５０秒　

③晩酌の制限
　　
　　生中　７杯　

『６月　７日の効果』

本日　６月　８日　朝の体重　７８．８キロ

前回との差　プラス　０．９キロ

目標まで、あと５４日で　６．８キロ減

韓国から帰ってきました。

さんざん飲み食いをしてきたあげく、昨日は義父から飲みに誘われて行ってきました。

が、若干の体重増ですんだので、助かりました。

残り２ヶ月を切って６．８キロはちょっときついかもしれませんが、

がんばります。