５月１５日のダイエット効果

昨日　５月１５日　朝の体重　７９．５キロ

『５月１５日のダイエット記録』

①食事の制限
　
　　朝：バナナ　１本
　
　　昼：江南　ＪＲセントラルタワーズ店　柳麺

　　夜：居酒屋
　　　　
②運動の制限
　
　　ウオーキング：３０分

　　マラソン　　　　：７．０キロ　タイム　４３分５１秒

　　腹筋　　　　　　：６０回

③晩酌の制限
　　
　　生中　１杯

　　ウーロン杯　６杯

『５月１５日の効果』

本日　５月１６日　朝の体重　７９．０キロ

前日との差　マイナス　０．５キロ

目標まで、あと７９日で　７．０キロ減

昨日は飲み会だったので、運動をしてから行きました。

二日連続のマラソンで足が痛かったですが、気合です。

飲む前に運動をするとビールを吸収しやすくなるのか、結構太る事が多かったので

昨日は気合でウーロン杯ばっか飲んでました。ビール党の僕にはちともの足りなかったですが。

でもそのおかげで７９．０キロになりました。今週末でなんとか７８キロ代にしたいと思います。