乾燥肌の改善の道

こんにちは　アディクトです！

 

今週は寒さが和らぐそうで嬉しいですね。

けど！体調管理はしっかりと！

元気に年越ししましょうね〜

 

先週まで空気の乾燥がひどかったので

お肌がカサ男になっていませんか？

 

皮膚を作るのはタンパク質です！

タンパク質をしっかり取ることも忘れないことが

イケてる男の肌となります！

 

目安ですが、

175cm  65kg  35才　の男性が現状維持で摂取しなければいけないタンパク質は

１３０g です！

と、いうと高タンパクで有名な鶏胸肉２枚くらいです。

 

食事って本当に大切です。

私は考えるのも作るのも大変なので

毎朝プロテインスムージーを飲んでます！

 

 

 

 

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引用元：乾燥肌の改善の道