ご訪問ありがとうございます
まだ寒い日もありますが、
三寒四温って言葉のように
ちょっとずつ春になっているのを
感じる今日このごろです。
この季節の変わり目の気圧変動。
どうも最近頭痛やら、
なんか身体が重かったり。
Google先生で検索して色々記事をみてみました。
低気圧、高気圧の変化が大きく
頭痛を誘発しやすい
○血行不良になりやすい
→頭痛以外にも肩こり、腰痛、不眠、倦怠感などにも。
○気圧の変化でストレス→自律神経の乱れ→頭痛
○偏頭痛がいつもより長びいたり、鎮痛剤が効きにくいことも
○自律神経の調整にエネルギーを使う
→いつもよりつかれやすくなる
○女性はホルモンの関係で頭痛になりやすい
なるほど。
なるべくしてなっている感がある
対策としては、
○バランスのいい食事
→たんぱく質よくとる。
炭水化物や甘いものとりすぎないように注意。
○心身リラックスするように
○身体を冷やさない、あっためる
○湯船につかったり
○よく寝る
○適度に運動
↑わりと健康対策の色んなことに書いてあるヤツー
基礎中の基礎ができてないから、
こうなるんでしょうな。
実際私も
通勤時は20分以上徒歩であるくけど、
勤務中はひたすらパソコンとにらめっこで、
ほぼ動かないし(*^-^)ヘ＿/
全然動かないから、体温も低いし、
万年冷え性だし。
休日は散歩にあるくけど、
平日は通勤時以外ほぼ運動しないし
食事も外食メインだし。
身体つらくなると、
気持ちまでさがっちゃったりするから
まずはできることちょっとずつやって、
少しでも体調のいい時間を
増やして行きたいと思います
頭痛薬も使いすぎると効かなくなるからねー！
みんな気をつけよう