おはようございます
今朝起きると
身体のあちこちが固くて
どうしたのかなと思って
自分の身体に触れると
身体のあちこちが
冷たく冷えていました
寒さは感じないけれど
冷たく冷えているところが
私の身体にもこころにもあるんだな
まずは身体に触れて
どこが冷えているのかを知り
一ヶ所ずつあたためました
それから
ゆっくりと深い呼吸と
ゆっくりとしたストレッチで
身体をほぐしていきました
朝早く
お部屋が寒いですが
その中で自分が動くと
自分の中から
あたたかさが作り出されます
自分が
ポカポカしてきました
自分に気がつき
自分のお手入れをして
自分で自分をあたためて
いつもあたたかさを感じている
自分であること
今日も一日
大切にします