みなさん おはようございます
memrera(メムレラ)です
＊memrera(メムレラ)がブログを始めたきっかけは
今日はなんだか
ソワソワするな
そんな日の朝はあえて
ゆっくりする時間を作ります
自分の呼吸と
自分のリズムを大事にして
飲みたいものを飲んで
気持ちのいい場所で
リラックスする服装で
ただ
思い浮かぶことを感じながら
自分が感じることを自由に
制限をしないで
時々言葉にしてみたりして
私の中にたまってるものを
まずは出してあげる
いろいろな想いが
どんどん出てきて
すっきり感を感じたら
その日1日が終わったら
どんな気持ちになっているかな
その
充実感や幸せな気持ちを感じながら
その感覚を感じながら
1つずつ
動き出しています
以前よりも
あれ？ と思った時も
焦らないでできたり
緊張感でガチガチになる
そんなことはなくなってきました
自分のこころにある
そもそもある不安や心配
緊張や焦りをまずは感じて
感じて出して
まずは自分の中を空っぽにすると
いろいろ考えすぎたり
ふわっと感情がでてきて
そこに引っかかることなく
できることが多くなっていると感じています
現実は自分の内側の映し
まずは自分の内側を
きれいにしてあげることを
今はたくさんしています
