みなさん おはようございます
memrera(メムレラ)です
＊memrera(メムレラ)がブログを始めたきっかけは
むし暑い日が続いていますね
いつもは
屋内でパソコンに向かってばかりで
過ごすことの多い私ですが
昨日
久しぶりに直射日光の下で
いろいろなことをしたので
たくさん汗をかきました
さっぱりもしましたが
やっぱり
身体が少し疲れました
いつもと違う過ごし方をして
いつもは動かさないところを動かして
過ごした1日で
いろいろなことを感じることができました
夜はゆっくりと過ごし
睡眠も多めにとりました
朝起きてみると
陽射しを浴びたあとの
疲労感の残りがまだありました
そして
あら？ 筋肉痛(笑)
運動不足を痛感(笑)
デトックスのためにも
体温調節のためにも
汗をかくことは大切なことですが
汗をかくことは本当に体力がいります
日頃の体力作りも
大切にしきたいなぁと
改めて
筋トレも続けていこうと思っています
そんな今朝は
陽射しをたっぷりあびた身体の
疲労回復をしてくれて
身体の中をきれいにしてくれる食事を準備
干しシイタケのお出汁にとろろ昆布を入れて
お醤油で味を調えたスープと
冷えたきゅうりで1日をはじめます
