みなさん こんばんは
memrera(メムレラ)です
＊memrera(メムレラ)がブログを始めたきっかけは
仕事柄
目と耳と指を酷使するので
毎日の労りとマッサージが欠かせません
目は
いつもたくさんの情報を
私に届けてくれて本当にありがたい
眼球や目の周りの筋肉をほぐして
ちょっとあたためて目を閉じて
休ませてあげます
耳は
仕事で大きな音を
ヘッドフォンで聴いていることが多いので
たまにヘッドフォンをはずしても
なんだかジーンとしていることが多いです
そんな時は
とにかく何も聴かない
無音の中に自分の身を置きます
本当に静かな音の中で
少し過ごしてから
ベランダや外にでて
風や鳥の声を聴かせてあげます
指は
特に右手の人差し指で
クリックすることが多く
この指だけがいつもなんだか疲れてる（笑）
仕事の合間に
両手のストレッチをして
お風呂に入った時は
あたためながら
そっとマッサージをしてあげます
そして
毎日のおいしいご飯を
感謝していただきます
以前は
自分は元気であたり前で
自分の身体のことや食べることについて
なんの頓着もありませんでした
だけど
それはあたり前じゃないこと
こころと身体はつながっていること
そのことを知ってから
こころと身体を内側から幸せなきもちで
ケアしていくことを心がけています
疲れたところはほぐして
痛いところはケアして
スッキリしないところはスッキリして
引っかかっていることをそのままにしないで
こころも身体も快適で心地いい
朝はすっきりと目覚め
夜はぐっすりと眠る
そんな
自分のいのちが幸せを感じる毎日を
自分が自分に創っていこうと思っています
