みなさん こんにちは
memrera(メムレラ)です
最近
私の「お散歩」時間が増えています
自然の中で育ったせいか
とにかく 自然が大好きで
植物や生き物
光や風にふれていると
元気がよみがえります
今の時期は特に
秋の植物が街中にあふれているので
それを見ながら散歩しています
最近はそのお散歩の中に
「姿勢をよくして筋力アップタイム」や
「のんびりゆっくり生き物探しタイム」
「なにも考えずにひたすら歩くタイム」
「いろいろ浮かぶ気持ちを見るタイム」
「自分の鼓動や振動を感じるタイム」
「よい音楽を1曲聞いてみるタイム」など
たくさんの「お楽しみタイム」を入れて
1時間ほどの散歩で
もっともっと うれしさと楽しさを
感じる工夫を楽しんでます
朝に夜に そんな時間を取り入れると
自分の生活にリズムもできて
そして なにより 元気がKeepできてる
これ以上寒くなってしまったら
また感覚も変わるのかもしれないけど
今は この「お散歩」を
毎日思いっきり楽しんでます
今年は少し遅く咲いた金木犀が
今とてもいい香り！
出会うたびに嬉しくなります！