みなさん こんにちは
memrera(メムレラ)です
朝の支度を終えて
「さぁ お仕事しよう」と
椅子に座ってパソコンを立ち上げると
外からなにやら爆音が．．．
なんと
近所の公園の植栽の剪定日だそうです
数人の庭師の方が
チェーンソーを手に手にもって
そこら中で作業が始まりました
あぁ
外に映るのは全部私の内側
この爆音は私の心の音．．．
一瞬 途方に暮れるほどの音ですが
これはチャンス チャンスなのです
感情を解放していこう！
最初は
「なんでまた今日なんだろうか 悲しいなぁ」
(今日はちょっと静かな中で集中したかった）
「それにしてもものすごい音でちょっと怖いな」
「これって木は気持ちいいのかな？」などなど
浮かんでくる思いを見続けていきました
そしてしばらくすると
「こんな風に大事なことをしようと思うと
こころにいろんな感情の騒音がでてたのを
聞こえないふりしてがんばってたんだなぁ」
「こんなにうるさかったのに
一生懸命なんとかしようとしてたんだなぁ」
「こんな音の中から
本当の自分の声は聞こえなかっただろうなぁ」
そんな思いに変化してきました
そして
「このこころの騒音に気がつけてよかった」
そう思った頃 作業も休憩に入ってくれました
ほんの少しの静寂の中で
「あぁ気持ちいい
感情解放して 快適にすっきりって
こんな感じなんだな いいなぁ」
そんな感覚を味わって 感じました
その休憩の後は作業のみなさん
遠くの剪定にいきましたので
少し音は遠のきました
時々 思い出したように
音が近づいてきた時にまた
不快な感情を感じて 解放して
やっと音が気にならなくなったころ
「ピンポーン」と誰か来ました
ん・・なんだっけ？
ガス機器の点検でした
朝まで覚えていたのに
音のことに気がとられて
うっかりすっかり忘れてしまってました
「またやってしまった」
1つのことに気をとられると
こういうことをしてしまいます
そして 焦ってしまいます
( ↑ 焦らなくてもいいのに）
そのまま １つ２つやらかしました
自分のうっかりに自分がびっくりして
なんとかしようと焦って
おかしな失敗を重ねるパターン
そんな時は焦らず 騒がず
まずは深呼吸して
自分の呼吸とリズムを取り戻す
こころがけていたはずなのに
できませんでした
なぜできなかったのかというと
時間が迫っているしなくてはいけないことを
なんとかしようとしてしまいました
まずは自分のこころが大事なのに
それはそっちのけで目の前のことを
何とかしようとしてしまいます
まずは自分のあたたかいところから
そんな基本からまたズレてしまいました
落ち込みや自己嫌悪は解放します
いつもこころがすっきり快適
そんな自分に向かっているからこそ
出てきてくれたから
大事にあっためて 解放しました
お昼休み
少し気分を変えようと思って
わんことお散歩に行ったら
今年初の金木犀の香に出会いました
記念に写真を撮ってみたら
枝の間から太陽がのぞいてました
感情を解放していった中の光って
こんな感じかなと思ったら
ますますがんばろうと思いました
最後までお読みいただきありがとうございます