苦しいときこそ、『今』に集中すること。
こんばんは
ユキです。
わたしが絶賛、気分下降期間なので（笑）
（今回は長い
浅見帆帆子さんが大好きなので、
これは自分のステージアップの前触れ
ってことにしてるよ
）
ネガティブから脱出シリーズを今日もお届けしますが、
どうかご了承ください
苦しいとき。
逃げ出したいとき。
投げ出したいとき。
未来を考えても希望も持てず、
過去には後悔しか見えない。
視野は狭くなり。
思考も小さな場所をぐるぐるして。
どうしようもなりたいとき。
まさに、こんなときほど。
過去でも未来でもなく、
あなたが今生きている瞬間を
思い出してね。
『今』にフォーカスして、
今の一瞬を大切に過ごすこと。
この一瞬の心地よさを感じること。
過去でも、未来でもなく、
『今』を生きることに集中すること。
案外、忘れがちです。
だいたいネガティブは、
同じことを何度も、考えすぎなのよ。
過去も未来も、ごちゃごちゃにして、
考えすぎてる。
思考が忙しい。
呼吸まで浅くて速い。
まさに、いまのわたし（笑）
こんなときこそ、
ゆったり深呼吸して、
ゆったりした音楽で、
ゆったりお風呂に浸かり、
ゆったりハーブティーを楽しみ、
ぐっすり寝る時間が必要。
というわけで、今日は寝ます（笑）
みんなも、良い夢をみてね