だいぶとんでしまいました。。。。。。。
金曜まではまあまあ頑張ってましたが、
週末は忙しく、筋トレも全然しないで、
炭水化物もとっていました。
（あんまり多くはとらないように気をつけたけど・・・・・・・）
というわけで、いろいろたるんでしまっていますが
本日は
85.8 ｋｇ
（実は昨日の朝は82.8ｋｇまで減ってました。）
朝、ソーセージ、卵、ベーコン、サラダたっぷり。
昼、サラダ、鶏肉、ごはん、、、
夜、串揚げ、ステーキ。
ちょっとどころではなく気が緩んでいます。
ヤバい、ヤバい！！！！
筋トレしないと、、、だけど疲れてるのでこのくらいで。
腕立て 30回
スクワット 50回
腹筋 30回
背筋 30回
10,633歩、9階（iphone）
こっちは目標の1万歩を達成。
続けよう。