８日目

本日は

85.0ｋｇ

朝、パスタ少量、野菜、ミートボール。

昼、サラダ、鶏肉

夜、牛丼ライトに豚汁サラダセット。

さっき、プロテイン、牛乳。

腕立て　20回

スクワット　50回

腹筋　　20回

背筋　20回

少しリバウンドしてるけど、一喜一憂はせずに。

でも、明らかに太ももの筋肉がついてきた感じ♪

おなか回りはあまり変わらないけど、

筋トレ終了後も体の重さみたいなのが軽くなってきた感じ♪

自重のみならずウェイトもしたくなってきた。

7344歩、4階（iphone）