4日目の昨日は、、、、、、
飲み会でした。
朝、昼はこれまで通りの食事でしたが、
昨日は筋トレもせず、
夕飯はおなかいっぱい美味しいものを食べました。
最初から想定していた通りですが、
やっぱりちょっと罪悪感。。。。
昨日は体重も測ってません。
本日は
85.0ｋｇ
昨日あんなにいっぱい食べたのに増えていないのは良い兆候。
朝、鶏肉と、野菜いっぱい。
昼、コンビニサラダ、鶏肉
夜、すき家の牛丼ライトと豚汁、さらにサラダ。
今日も1000kcalちょっとくらいか。
すき家の牛丼ライトは毎日でもＯＫな漢字。
腕立て 20回
スクワット 50回
腹筋 20回
背筋 20回
少しずつ回数を増やしても大丈夫な感じ。
6234歩、1階（iphone）